14 lat

mam 14 lat chodzę do 2 gimnazjum i waże 33 kilo jak przytyć jem duzo owoców i warzyw jak przytyć? pomórz

Czy nadwyżka jest potrzebna do budowania masy mięśniowej w wieku 14 lat? Czy wystarczy jeść normalnie, bez liczenia kalorii, ćwiczyć a efekty przyjdą same?

Mam 14 lat 168cm wzrostu i waże 64kg przez moją wage mam problemy w szkole wstydze sie zmieniać koszulki na w-f co mam robic

Mam 14 lat chciałbym trochę podpakować, robię to przez rok bez białka kreatyny itd. i efekty są ale małe, a więc czego potrzebuje w diecie do wspomnianej masy mięśniowej?

siema mam pytanie jakie mam dobrac obciazenie na unoszenie sztangi stojac (biceps) 14 lat 177 i 65 kg

Witam , mam 14 lat ważę 60kg i mam 175cm ćwiczę 4 miesiące na domowej siłowni z dietą. Oto moje efekty do oceny ;)

Mam 14 lat i mam 8 jednostek witaminy D gdy norma to 30-50 co powinienem robic zeby zyskać te jednostki?

Witam mógłby mi ktos ułozyc diete. zeby stracic ok 10 kg w 2 miechy ? Mam 14 lat wzrost 1,70 waga 75kg . Nie bede kupowac odżywek. Z góry thx

Co mogę zrobić, żeby moja półroczna blizna na nodze (wiek 14 lat) zmniejszyła się lub całkowicie zniknęła? Jakie stosować kremy, żele?

Hej mam 14 lat waże 57kg!!! Mam Cp 665g i mono 150g!! Nie wiem jak brać??

moj kolega ma guza kolo sutka z lewej strony wielkosci groszeka i nie wie co to jest. ma 14 lat.

Witam wszystkich. Mam 14 lat, 170 cm i 50 kg. Chce wyglądać duuuużo lepiej :) Prosze was o porade typu: plan ćwiczeń i dieta.

dzieńdobry mam 14 lat i niedawno ciągle mam czerwony nos jak temu zapobiec?aha i jeszce zostały mi blizny po trądziku cz krem perła inków pomaga? prosze o szybką odpowiedz

Witam,mam 14 lat i chiałbym mieć sześciopak ogólnie polepszuś wygląd swojej sylwetki.Ćwiczyłem już wcześniej.Ile razy ćwiczyc w tygodniu.Jaki Trening?DOmatora?

Mam 14 lat 168cm wzrostu i ważę 64 kg mam ławkę i sztangę total 70 kg.Czy mogę ćwiczyć ,jak tak to ile powinienem podnosić na początku???

czesc mam 14 lat i bede brał sterydy omnadren 250 w takim rużowym pudełku w ampułkach mam od kolegi tylko nie wiem ile musze tego wszczykiwać sobie w mienśnie żeby urosły

Mam 14 lat, 18cm , 62kg. Mam ustaloną dietę, chodzena siłownie, ale nie umie przybrqc masy. Myslałem zacząć stosować gainera Mutant Mass. Co o tym sądzicie?

Siemanko mam 14 lat i ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni a resztę dni spędzam w domu na ćwiczeniach na drążku, pompkach itp.Pytanie czy jest ustalać dietę w tym wieku ?

Witam Mam 14 lat ważę 70 kg mam 167 cm i chciałabym kupić jakiś spalacz tłuszczu, wiem,że dieta ćwiczenia itd. gdzie mogę zakupić jakiś spalacz tluszczu ? w sklepie sportowym ?

Witam! Mam 14 lat 175cm Chcialbym jakies propozycje cwiczen z hantelkami mam: 1x10kg, i jakis trening na mięśnie brzucha. Co myślicie o a6w???